Meine Yogastunden sind für alle da
- egal ob Mann, Frau oder divers
- groß oder klein
- dick oder dünn
- jung oder alt
- geübt oder Anfänger:in
- schwanger oder nicht
Mein eigener Weg zum Yoga
...begann vor 15 Jahren im klassischen Hatha Yoga. Seitdem ist meine eigene Yogapraxis ein essenzieller und verlässlicher Bestandteil meines Alltags und hat mich schon durch so manche Krise navigiert.
Meine Yogalehrerausbildung habe ich bei Timo Wahl Yoga in Frankfurt gemacht. Hier wird ein sehr intensives Vinyasa Yoga (auch bekannt als Power Yoga) gelehrt. Die Ausbildung bei Timo Wahl ist eine – in der Yoga Welt - ausgesprochen renommierte und fundierte Ausbildung, durch die ihm ich mich bestens gerüstet fühle, als Yogalehrerin zu unterrichten (Yoga Alliance zertifiziert, RYT 200h). Auch wenn sich mein Yoga und meine Yogastunden in einer „softeren“, entspannten Hatha Yoga Praxis eingependelt haben. Als Yogini ist man für immer Schüler, ich lerne jeden Tag weiter und freue mich über jeden, der seinen Yogaweg mit mir ein Stück gemeinsam geht. Namasté!
Hatha Yoga für alle
- Dienstag 20:15 - 21:30 Uhr
Erfahrungsraum in Damm
(Seestr. 3, 63741 Aschaffenburg) - Kosten 8x á 75 min = 120 €
(fortlaufender Kurs, ein Einstieg ist jederzeit möglich)
einzelne Stunde (75 min) = 17 €
Die zwei Grundprinzipien in meiner Yogapraxis:
YOGA IST FÜR ALLE DA! In meiner Stunde gibt es keinen Leistungsanspruch! Ich möchte deine Verbindung zu deinem Körper stärken. Es ist mir egal, wie weit du dich in eine Übung reindrehen kannst. Deshalb kann auch jeder an meinen Stunden teilnehmen, völlig unabhängig von Fitnesslevel und Körperform.
ERST YANG, DANN YIN. Bei mir erlebst Du im ersten Teil meiner Yogastunde dynamische und kräftigende Asanas, um Dich in Deine Kraft zu bringen und die Anspannungen des Tages aus Deinem System zu kriegen (YANG). Im zweiten Teil kommst Du ausgiebig in die Ruhe und Entspannung (YIN). Wir praktizieren mal eine Variation von Yoga Nidra, mal üben wir entspannende Atemtechniken (Pranayama) in Savasana. Der Entspannungsteil kommt bei mir nie zu kurz.
Schwangerenyoga
- Mittwochs 17:45-18:45
in Ringheim in der Hebammenpraxis Bachgau
Baumschulweg 5, in 63762 Großostheim (OT Ringheim) - Donnerstags 17:45-18:45
in Karlstein in der Family Lounge Pimuki
Schulstraße 22, in 63791 Karlstein
- Kosten 8x á 60 min = 89 €
(fortlaufender Kurs, ein Einstieg ist jederzeit möglich)
In dieser ganz besonderen Zeit in deinem Leben kann Yoga eine wunderbare Begleitung sein. Yoga bietet dir die Möglichkeit, intensiv in dich hineinspüren und eine Verbindung zu deinem Kind aufzunehmen. Du trainierst die Fähigkeit, dich zu entspannen und kannst zahlreiche Impulse mit in dein Geburtserlebnis nehmen. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers stärkt dein Bauchgefühl und das Vertrauen in deine (ur-)eigene weibliche Kraft.
Hauptziel der Yogastunde ist Entspannung und Loslassen.
Der Kurs besteht aus 8 aufeinanderfolgenden Einheiten und ist für alle gesunden Schwangeren ohne Kontraindikation ab der 12. Woche geeignet.
Mama Auszeit Yoga
- Mittwochs 19:15-20:15
in Ringheim in der Hebammenpraxis Bachgau
Baumschulweg 5, in 63762 Großostheim (OT Ringheim) - Kosten 8x á 60 min = 89 €
(fortlaufender Kurs, ein Einstieg ist jederzeit möglich)
Du bist Mama und findest zu wenig Zeit für Dich? Dann bist Du hier genau richtig.
In dieser Yogastunde kannst Du speziell auf Deine Lebenssituation zugeschnitten dein Akkus wieder aufladen, um bestärkt und entspannt zurück in deinen fordernden Alltag als Mama zu gehen.
It's me time! Komm wieder ins Spüren und und gib Deinen eigenen Bedürfnissen Raum.
Dies ist kein Rückbildungskurs! Starte hier am besten nach dem abgeschlossenen Rückbildungskurs. Alle Mamas sind willkommen, egal ob das Kind 2 oder 29 Jahre alt ist.